• achtsam, gelassen
    und zuversichtlich
    durch das Leben

  • Aus- und Weiterbildung

      • Mediatorin, anerkannt vom Schweizerischen Dachverband für Mediation/Fédération Médiation Suisse
      • Achtsamkeitslehrerin MBSR, Mindfulness-based Stress Reduction MBSR nach Jon Kabat-Zinn, anerkannt vom Europäischen Zentrum für Achtsamkeit und vom MBSR-Verband Schweiz ·
      • Meditationsleiterin, anerkannt vom Tibet-Institut Rikon
      • Lehrerin für Lu Jong – tibetisches Heilyoga, anerkannt von Nangten Menlang International Wien
      • Dr. phil. Bildungs- und Erziehungswissenschafterin der Universität Bern, Studium Allgemeine Pädagogik, Pädagogische Psychologie, Soziologie und Politikwissenschaft
      • Cértificat d’études de Français Moderne, Université de Neuchâtel
      • Lehrerin, ausgebildet am Preseminar Ladin in Samedan/GR und am Bündner Lehrer*innen-Seminar in Chur

    Aktuelle Tätigkeiten

      • Dozentin, Beraterin und Angebotsverantwortliche für Mediation und Konfliktmanagement sowie Achtsamkeit und Leadership, Pädagogische Hochschule Bern, Institut für Weiterbildung und Dienstleistungen, www.phbern.ch
      • CAS Mediatives Handeln in transkulturellen Kontexten, Berner Fachhochschule, www.bfh.ch
      • Dozentin Zertifizierungsseminar Interkulturelle Mediation, perspectiva Basel, www.perspectiva.ch
      • Dozentin und Mitglied der Programmleitung CAS Migration und Bildung, Universität Bern, www.unibe.ch

    Links

  • Angebote

    Mediation steht für achtsame Kommunikation und Vermittlung in Konflikten. Die mediative Haltung ermöglicht pragmatische und nachhaltige Lösungen, welche kostengünstiger und befriedigender sein können als der Rechtsweg. Seit 2007 coache ich Einzelpersonen, Teams und Grossgruppen in Konfliktsituationen. Meine Erfahrungen aus der Praxis teile ich in Aus- und Weiterbildungen. Weitere Informationen zu Mediation als Konfliktlösungsverfahren finden Sie unter www.mediation-ch.org.

    Mediationen, Konfliktcoaching und -beratung

    Tarife je nach Anzahl Teilnehmende sowie Komplexität des Falls (Sozialtarife auf Anfrage). Die Übernahme von Mediationskosten kann bei einer allfälligen Rechtsschutzversicherung beantragt werden.

    Inputs, Training und Schulung

    Honorar gemäss Absprache

    Anmeldung

    Innere Ruhe und Gelassenheit können wir lernen. Mit formellen und informellen Methoden aus verschiedenen Achtsamkeitstraditionen gelingt es uns, auch in herausfordernden Momenten freundlich und bestimmt in der Selbstführung zu bleiben und gleichzeitig anderen authentisch und konstruktiv zu begegnen. Weitere Informationen finden Sie unter www.ezfa.eu und www.mindfulness.swiss.

    Achtsamkeitscoaching und -beratung

    Tarife gemäss Absprache, Sozialtarife auf Anfrage.

    Inputs, Training und Schulung

    Honorar gemäss Absprache

    Anmeldung

    Teilnehmende des standardisierten 8-Wochen-Achtsamkeitskurses nach Jon Kabat-Zinn berichten von mehr Gelassenheit, weniger psychosomatischen Stresssymptomen, mehr Lebensfreude und Entspannungsfähigkeit sowie einer Steigerung der emotionalen Fitness. Die Resultate sind wissenschaftlich nachgewiesen.

    Inhalte

    • Vor- und Nachgespräch
    • 8 Kurstermine à 2,5 Stunden
    • Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen unterscheiden und erkennen, dass diese unser eigenes Verhalten beeinflussen.
    • Umgang mit Stress
    • Body Scan, Achtsame Bewegungsübungen, Atemachtsamkeit, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Alltag
    • Tag der Achtsamkeit (ganztägiger Übungsblock, 6h)

    Kosten/Termine

    Fr. 780.- inkl. Kursunterlagen, Fr. 480.- für Studierende, Sozialtarife auf Anfrage. Zahlreiche Krankenkassen übernehmen einen Teil aus der Zusatzversicherung. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

    Nächste Kursdaten:

    Einzelcoachings: laufend

    Am Bielerseee im SNEB, Neuenburgstrasse 165, 2500 Biel-Bienne:

    • Daten folgen


    Anmeldung

    Lu heißt Körper, und Jong bedeutet Training oder Transformation. Lu Jong ist eine Bewegungslehre, die aus uralten tibetischen Lehren überliefert wurde. Die Übungen kombinieren Achtsamkeit mit Position, Bewegung und Atem und lösen körperliche und emotionale Blockaden. Dabei verhilft die stets bewusste Atmung uns zu innerer Ruhe und fördert somit physische und psychische Gesundheit gleichzeitig. Die tibetische Medizin betrachtet Lu Jong als das beste Mittel für den Aufbau einer dauerhaften mentalen Balance. Weitere Informationen finden Sie unter tulkulobsang.org.

    Inhalt

    Atemreinigung, Atemachtsamkeit und 23 Übungen aus 5 Bewegungseinheiten:

    • Die Fünf-Elemente-Bewegungen
    • Die Bewegungen der fünf Körperteile
    • Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane
    • Die Bewegungen für die sechs Zustände
    • Zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit

    Kosten/Termine

    Fr. 30.-/h
    ½ Preis für Schüler*innen, Studierende, Rentner*innen, weitere Reduktionen und Privatunterricht auf Anfrage.
    Donnerstags von 14.00 – 15.00h, Route de Neuchâtel 156a, 2500 Biel-Bienne
    Bitte um Anmeldung unter 076 222 33 55.

    Termine bis zur Winterpause:
    14.08.24, 29.08.24, 05.09.24, 12.09.24, 19.09..24, 26.09..24, 03.10.24, 17.10.24, 31.10..24, 07.11..24, 14.11.24, 21.11.24, 05.12.24, 12.12.24, 19.12.24

    Anmeldung
  • Kontakt



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